القواعد الصحية في النوم 2024.

..ولا يخالنّ(يظنن) أحدُ في استطاعته تعويض مايفوته من نوم في ساعات الليل بقيلولة النهارفشتّان بين سجوّ(هدوء وسكون)الليل ودعته وهدوئه،
وضجيج النهار وزحمة عجيجه ويا بعد ما بين هيمنة الظلام الهادىء وانتشار النور الخاطف للأبصار المثير للأعصاب..ويستغرق النائم عادة
في نومه آخذاً لقسط الأوفى من راحته في ساعات الليل الأولى لهذا كانت الفائدة المجتناة من نوم ما بعدمنتصف الليل …
وهذا يفسّر لنا حكمة النوم المبكر والصّحو المبكّر….
….
هذا مجرب والصراحة كلامك سليم

الغالب تعود على السهر لساعات متأخرة من الليل واذا الواحد قام من نومه على طوول شغل السيارة وعالسريع الاكل في السيارة وممكن بعد ما صلى حتى لو بعد الوقت والله يستر كيف تهاون البعض في هذا الامر .

والسهر الصراحة وقلة النوم تعصف باليوم وتقلل الانتاجية وتسبب الكثير من الامراض والاعراض منها قلة النظر والاصابة بالصداع وآلام الظهر وغيرها .

وشكرا لك اخي المعري على مساهمتك .

….شكراً أخي الكشاف والحقيقة متابعة مواضيع العضاء تشجع الانسان على المواصلة يعرف ان هناك من يقرأ مايكتب …
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . .

الأخ الفاضل المعري ..

شكرا جزيلاً على هذه الكبسولة . . أقصد المعلومة الصغيرة في عدد كلماتها والكبيرة في مغزاها ومعناها . .

وبعدين أنا زعلانة منك . .
شو تقول للكشاف في حد يقرا المواضيع اللي تنحط. . تأكد يا المعري أنه ما فيه موضوع يوضع في هذا القسم إلا ويقرأ مراراً لما يحوي من معلومة قيمة وفائدة عظيمة . .الله لا حرمنا من قلمك الذهبي وما يخطه من درر قيمة . .

لا تنسى . .

نام بكير تصحى بكير وشوف الصحة شو بتصير . .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

Scroll to Top