المهم أنا أبي أناقش معاكم هذا الموضوع (ما هي أفضل اطرق لزيادة الوزن؟)
بانتظار مساهماتكم
شكرا 😎
بس
ما يحتاج
الله يخلي الأكل
طريقة طبيعية جدا
وطبعا كثري من الدهنيات
وكلي بين الوجبات
J
يعني مهما كلت و دحيت ماشي فادية
وان شاء الله انتي والخير رباعه
انا شخصيا كان وزني قبل شهرين 58 والحمدلله بعد ما اهتمين بالوجبات الرئيسيه الحين صار وزني 68 😀
(( خليي طنط (ماما) تزغطك زي مابزغطوا البطة ، وما تنسيش المغات بالسمنة البلدى ، والحمام المحشي بالفريك ، وحا تبأي زي جاموسة أم حسنين))
مع احترمي لج
😉 😉 😉
أبا أستوي دبـــــــــه 🙁
اللافطار : 3بيضات + حليب + عصير + 6 خبز سليس
اللغدا: ملخويه بالأرانب + ورق عنب + رز مصري + فراااااااااااااخ
أما بالنسبه للعشا : شاي + جبن ومشتقاته + خبز + كفته
يومين بس وشوفي النتايج يا مهـــــره 😀 😀 😀 😀 وبتقوليلي صح لســـــانج يا الهنــــــــــوف
ممكن هذي الأشياء اساعدج على المتن؟؟؟
– حليب+بيض+عسل(على النار)
-حليب+م**رات+عسل(في الخلاط)
-حبوب الخميرة( من الصيدلية):D 😀
– سندويش دجاج بالمايونيز (بين الوجبات)
أتمنى أكون فاديتج:D
أختك في الله
منسية
إذا تبين تزيدين وزنج اكثري من الدهون وفيه حلاوه ماعرف شو اسمه ايي في غوطي كبير وهذا لاتقصرين وياه كليه ..
إذا تبين تزيدين وزنج اكثري من الدهون وفيه حلاوه ماعرف شو اسمه ايي في غوطي كبير وهذا لاتقصرين وياه كليه .. 😀
أنا أرجو إذا حد عنده طريقه تخفف الوزن ينصحني فيها
صارلي سنتين ودي أنقص من وزني ينزل 2 أو 3 كيلو ويرد
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه
حبيبتي مهره والله بعطيج من الي عندي صدقه لوجه الله مع قدوم رمضان
بفتح باب التبرعات و بتبرع بكم كيلو لحم و شحم
و بتبرع بكم عضم حق القصار
والله إن شاء الله يتقبلها مني
ودمتم:D