أن الفراولة مفيدة للقلب ، وذلك لأنها من أفضل مضادات الأ**دة، وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة الدموية
] 
ان جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الانسان اليومية من فيتامين-أ
ان نصف طبق من الفليفلة الحمراء الحلوة يحتوي على أكثر من مثلي الجرعة اليومية الموصي بها من فيتامين ج
أن أن تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم، ويمكنه أن يخفض ضغط الدم المرتفع الى المعدل الطبيعي خلال أسبوع واحد فقط ودون استعمال أدوية خافضة للضغط، حيث أن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم وهو النوع الموجود في ملح الطعام، ومن الجدير بالذكر أن الطعام المحتوي على عنصر البوتاسيوم يساعد على التخلص من مادة الصوديوم التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم
أن زيت النعناع يساعد على التخلص من اضطرابات الأمعاء ، وذلك بسبب فاعليته كمضاد للتقلصات والتشنجات، وهو يعمل على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء ، ويعمل أيضا كمضاد بكتيري
أن حفنة من اللوز تزن حوالي 25 جراما ويصل عدد حبات اللوز فيها الى حوالي 25 حبة توفر للانسان حوالي 12% من البروتينات اللازمة لصحته يوميا، وحوالي 35% من فيتامين E ، و 25 جراما من الكالسيوم . واللوز أيضا غني بالألياف الغذائية والحديد والزنك والنحاس، وهي كلها لازمة لنظام غذائي سليم وصحي.
م …. ن….ق….و….ل
دااااااااااااااانة
#G#
يسلمو ع الموضوع:rolleyes:
مشكوره على الموضوع
بس لو سمحتى كم الكيلو…؟:D 😀
وتسلمين على النصائح
اكيد انها مفيده للشرطه علشان الوزن 😀
بس وين التفاح " امووت فالتفاح"
خلاص راح انسير سوق الخضره وي بعض 😉 موووول م***طفرهم
من بلوتو: منو مايحب الفراوله يم يم :rolleyes:
العقيد كرشه: مشكله اللي عندهم كرشه
يقولك الخضار و الفواكه مفيده لتخفيف الوزن :rolleyes:
حلوة دبي: هلا الغاليه 😉 ممممم انا ما احب التفاح وااايد :rolleyes:
فالج طيب ان شاء الله المره اليايه 😉
احــــب المــــوز 😀
تسلمين على المعلومات يادونا 😉
مشكوره دانه على هالموضوع .. و ان شاء الله من اليوم باكل فواكه كل يوم ..
و خاصه الفراوله لأنها مفيده للقلب ..
