تمارين لشد البطن والأرداف بالصور
التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
التمرين السابع
التمرين الثامن
منقول للفائدة
ملاحظه / الكاتب أم عبدالله زوجة أبن السعوديه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبن السعوديه 
بارك الله فيك وأن شاء الله نستفيد منها
ملاحظه / الكاتب أم عبدالله زوجة أبن السعوديه
الله يبارك فيك أختي و شكرا على طلتك البهية وأتمنى لك الإستفاذة من هذه التمارين
الايادي ع الموضوع المفيد
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة thana يسلمووووووووووووووو
الايادي ع الموضوع المفيد
الايادي ع الموضوع المفيد
بصحتك و راحتك أختي شكرا على مرورك العطر
