تمارين لشد البطن والأرداف بالصور

التمرين الثاني

التمرين الثالث

التمرين الرابع

التمرين الخامس

التمرين السادس

التمرين السابع

التمرين الثامن

منقول للفائدة

ملاحظه / الكاتب أم عبدالله زوجة أبن السعوديه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبن السعوديه

بارك الله فيك وأن شاء الله نستفيد منها

ملاحظه / الكاتب أم عبدالله زوجة أبن السعوديه

الله يبارك فيك أختي و شكرا على طلتك البهية وأتمنى لك الإستفاذة من هذه التمارين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة thana

يسلمووووووووووووووو
الايادي ع الموضوع المفيد

بصحتك و راحتك أختي شكرا على مرورك العطر