من لا يرغب منااااااااااا برشاقة دائمة …
اليووووووووووم يبت الكم تمااااااااارين خفيفة وحلوة 
بس لا تملووووووووون منهاااااااااااااااااااااا 
كل تمرين 10 مرااات بس " كبداية " 
موفقين ..
التمرين الاول :
التمرين الثاني :
التمرين الثالث :
التمرين الرابع :
التمرين الخامس :
التمرين السادس :
التمرين السابع :
والحركات الرياضية مهمة جدا والله يعافيك وتسلمي
حلوة التمارين ماعدا الاول والثاني ..
انا عوووق الظهر ملعوزلي حيااتي .. تبين ظهري يرووح فيها ..
ماروووووووووووووم
بعدين انتي وين مختفية ^_*
ان شاااء الله بنطبقهاا وبنقول لج النتااايج …
لاتحرمينا من يديدج ….
نوووووووووووووورة صالة التمااارين …
بس انتوا الريايل ما تنفع الكم ..
لازم تشلووون حديد
******************************
اللوتس
وين اللياااااااااااااااااااقة
*****************************
الوحداوية
شكرا لمرووورج عزيزتي ونوووورتي
تحمل وانته تشل حديد لا تفشع ..؟
وشكرا لك
وبانتظار تمارين اخرى ….
رااااااااااااااااابعة
اناااااااااا مثلج احب الريااااااااااااضة
بس للاسف …. هاااي الايااام صعب امااارسهاااااااااا
وشكرا لمرووورج
وبانتظار تمارين اخرى ….
مشكووورة على المشاااركة الروووووووووووووعه !!!!!!