أكدت اختصاصية تغذية كويتية ضرورة التقليل أو الامتناع عن تناول المشروبات الغازية والتي ثبت علميا تأثيرها على هشاشة العظام ومعدلاتها المرتفعة فى الكويت مؤ***.
وذكرت الاختصاصية بمراقبة التوعية الصحية بوزارة الصحة رقية دشتي ان المشروبات الغازية تزيد نسبة حمض الفسفوريك الذي يقوم بامتصاص الكالسيوم من العظام مما يؤدي إلى ضعفها وتعرضها لل**ر. وأوصت بالتقليل من تناول الوجبات السريعة وعدم استبدالها بالوجبات الرئيسية الثلاث تجنبا لهشاشة العظام وذلك لارتفاع نسبة الأملاح والسكريات في هذه الوجبات السريعة وفقرها بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم.
واشارت الى ان التعرض لأشعة الشمس المباشرة فى فترات الصباح لمدة تتراوح بين 15 الى 20 دقيقة يوفر لك قدرا كافيا من فيتامين (د).
ونوهت الى ان ممارسة احدى الرياضات المحببة للشخص ولمدة 30 دقيقة يوميا والمحافظة على الوزن المثالي للجسم يمنع الاصابة بمرض هشاشة العظام واكدت ضرورة الاهتمام بنوعية وكمية الغذاء التي يتناولها الناس على ان تبدأ فى المراحل العمرية المبكرة مشيرة الى حتمية اهتمام الاباء بنمط الغذاء الصحي لاطفالهم والتركيز على اختيار الاطعمة المنوعة والتي يجب ان تحتوي بالدرجة الاولى على الاطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين (د).
وذكرت ان الاطفال والمراهقين هم من اكثر الفئات التي تكون بحاجة الى تناول كميات كبيرة من الكالسيوم لان العظام فى هذه الفترة تكون فى طور النمو بالاضافة الى النساء الحوامل والنساء اللاتي بلغن سن اليأس مشيرة الى أن الكالسيوم متواجد بصورة كبيرة فى مجموعة الحليب ومشتقاته والخضراوات الورقية داكنة اللون كالسبانخ والبروكلي بالاضافة الى الاسماك المعلبة والبرتقال والبيض والبلح .
منقول..
لا تشربون هاي المشروبات الغازية والله مضرة… ولا تقولون ما تقدرون لأنكم اتعودتوا عليها..
أنا كنت جذا بس الحمد لله مع الاصرار والنيه في تركها.. صارلي 4 سنوات ما أشرب مشروب غازي…
وأتمنى تاخذون بالنصيحة… وتهتمون في صحتكم..
…….
وانا بعد في خاطريه افتك من هاي المشروبات
بس للاسف ما اقدر
…
لاني ما احب المشروبات الطازجه بس اللهم (كابري سن)
(دعايه)
قولي بقدر ان شاء الله وحطي مضار المشروبات الغازيه في بارج دوووم وحاولي اتقللين من شربج له بالتدريج.. يعني اذا كنتي تشربين 3 أو ما شابه وكل مره قللي وكل ما بتشوفينه جدامج وخريه وحاولي اتكثرين من العصاير مثل (كابري سن) .. وان شاء الله راح تتركينه للأبد..
جربي وما راح تخسرين شئ.. بلع** اذا تميتي عليه راح اتكونين مدمنه عليه للأبد وراح يضرج أكثر…
أنا حاولت أبعد 2 من ربعي والحمد لله ودروه والله…
وأتمنى من الكل يترك شرب المشروبات الغازيه وخاصة البيبسي.. (ما أداني شئ اسمه بيبسي)..
وتسلمين.#G#