تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » القواعد الصحية في النوم

القواعد الصحية في النوم 2024.

  • بواسطة
لاهتمام الأخوان في القواعد الصحية للنو أحببت اضيف بعض القواعد الأخرى وهناك المزيد

القواعد الصحية في النوم:(2)
……..لقد أثبتت التجارب أن مرور الطعام إلى المعدة في حالة النوم على الجانب الأيمن
……..يستغرق ساعتين ونصف الساعة إلى أربع ساعات ونصف الساعة على حين تمتد هذه العمليّة
……..من خمس ساعات إلى ثمان في حالة النوم على الجانب الأيسر لذا ينصح الأطباء كل امرىء
……..بالاضطجاع على جانبه الأيسر مدة من الزمن حتى إذا بدأ النوم يغالبه انقلب على جانبه الأيمن
…….ليستغرق في نوم عميق..وبهذا يضمن هضم طعامه جيداً وراحة قلبه من الضغط الواقع عليه…
……

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.