1- ثقوا بأنفســـــكم:
فإذا لم تشعروا أنكم أناس متميزون فلن يشعر بذلك أحد غيركم..
كرروا يوميا بعض الصفات التي تشعرون أنها مميزة فيكم مثل "إني انسان محبوب" وقوموا بكتابة قائمة بالصفات الجيدة الموجودة في شخصياتكم واقرؤوها حين تشعرون بشيء من الإحباط.
2- افعـــــلوا شيئا جديدا:
ولا يشترط أن يكون لديكم الكثير من الوقت أو المال للقيام بهذا الشيء الجديد ،كل ما عليكم هو الإصرار على هذا التغيير مثل قراءة كتاب جديد أو الالتحاق بدورة ما قد تحقق لكم ما تحلمون به من تجديد.
3- اضحكــــوا والعبـــوا:
فالضحك واللعب يجددان الحيوية ولا تشعروا بالذنب في الوقت الذي تقضونه في بعض اللعب.. فهذا الانطلاق هو الذي سيمنحكم الطاقة للاستمرار بحيوية ويزيد مناعتكم ضد الاكتئاب.
4- دلّلــــوا أنفســــكم:
دللوا أنفسكم وذلك بمنحها أشياء تحبها وتفيدها.. وتذكروا دائما أنكم تستحقون ذلك بالفعل.
5- جــــدّدوا علاقاتكم:
فاتصالكم من جديد بأصدقاء ابتعدتم عنهم منذ فترة سيجعلكم تشعرون بالتجديد والثقة والمحبة للآخــرين.
تحياتي..
سكون الليل
شكرا على الموضوع …… تحياتي لك
هذا أحلى ما قريت
3- اضحكــــوا والعبـــوا:
فالضحك واللعب يجددان الحيوية ولا تشعروا بالذنب في الوقت الذي تقضونه في بعض اللعب.. فهذا الانطلاق هو الذي سيمنحكم الطاقة للاستمرار بحيوية ويزيد مناعتكم ضد الاكتئاب.
4- دلّلــــوا أنفســــكم:
دللوا أنفسكم وذلك بمنحها أشياء تحبها وتفيدها.. وتذكروا دائما أنكم تستحقون ذلك بالفعل.
5- جــــدّدوا علاقاتكم:
فاتصالكم من جديد بأصدقاء ابتعدتم عنهم منذ فترة سيجعلكم تشعرون بالتجديد والثقة والمحبة للآخــرين.
وانت صادق اهم شي الواحد يثق بنفسه ويحترمها لانه لو ماوثق فيها واحترمها ماراح احد يشعر تجاه بالثقه او الاحترام
مشكورر وماقصرت
وتسلم على هذا الموضوع الرائع 
نصائح رائعة ومفيدة لنفسية صحيحة و شخصية فعالة ..
همس القلوب
نــــانــــا
هـــــداية
يزاكم الله خير..
وأتمنى أن تكون الاستفادة قد حصلت
تحياتي..
سكـــــــون
أخي .. الشموخ
عفوا.. وجزاك الله خير
تحياتي..
سكــــــــون