يسعدنا اخواتي ان نقدم لكن هذي المسابقه للتخلص من الوزن الزائد..خصوصا ان نحن في الصيف و عندنا وقت فراغ نقدر نستفيد منه
شروط الدخول في المسابقه:
1. فقط العضوات يستطيعن الالتحاق بهذه المسابقه
2. الالتزام بالمسابقه من اولها الى اخرها
3. تقديم الوزن بشكل اسبوعي لنا عشان نعرف اذا تتقدم معانا في المسابقه ام لا
4. تقديم لستة يوميه بالاكل اللي كلته او الرياضه او اي اعشاب استخدمتها خلال اليوم
سنكون جميعا متواجدات لمعاونه بعضنا البعض و تقديم المعونه و المشوره
المسابقه مدتها شهر..اربع اسابيع يعني..و كل جمعه العضوات يعطونا اوزانهم عشان نشوف التقدم..و طبعا اخر شي يكون عندنا ثلاث فائزات…اللي خسرت وزن اكثر الاولى و عقبها الثانيه و اخيرا الثالثه
و طبعا كل وحده تختار اي نوع ريجيم تريد تتبع..و بحاول اوفر بعض الريجيمات خلال فترة التسجيل..او ممكن الوحده تعتمد على التخفيف بس…و طبعا انا بتابع يوميا
مدة التسجيل من اليوم الى يوم الجمعه و ما بنقبل اي تسجيلات بعد الجمعه
و يوم السبت بنبتدي بالمسابقه 2 – 7 – 2024
الاخوات الراغبات بالتسجيل يستخدمون الفورم تحت:
الاسم:
الوزن:
الوزن المرغوب:
الريجيم المتبع:
نوع الرياضه المتبعه:
الرجاء من الاخوه الاعضاء عدم المشاركه و لا الرد في اي من المسابقات
الوزن: 64
الوزن المرغوب: 58 او 55 لو قدرت ..؟
الريجيم المتبع:رجيم معتدل بعيد عن النشويات والسكريات ..
نوع الرياضه المتبعه: المشي ..
والله يعيناااااااااااااااااااااا يا يااارتناااااااااااااااااااااااااااااااااا
الوزن: 75
الوزن المرغوب: 60
الريجيم المتبع:رجيم معتدل بعيد عن النشويات والسكريات .يعتم على البروتين
نوع الرياضه المتبعه: ما ادري الين الحين..بس يمكن المشي مع تمارين بطن
ان شاء الله انزل معاكم..لان إراتي ضعيفه شويه..
انزين شو الهدية ان شاء الله اتكون عليها القيمه..عشان نضعف عشانها..هاها
سوالف
و بنضملكن انا بعد
الاسم: حصه
الوزن: 55
الوزن المرغوب:48
الريجيم المتبع: تخفيف لاقصى حد
نوع الرياضه المتبعه: 100نط الحبل و 20 دقيقه تمارين مختلفه و اوربت ترك 20 دقيقه يوميا
و اتوقع المزيد من العضوات يشاركونا ان شاء الله
الوزن: 55
الوزن المرغوب: 50
الريجيم المتبع: بس تخفيف اكل "ما ابا ويهي يضعف ^_^ "
نوع الرياضه المتبعه: المشي .. ساعه يوميا
مشكوورة حصه
و نتريا المزيد من الاخوات
شرايكم تجون بيتنا عندنا اجهزه مجهده
مثل آله المشي المطوره وطاولة تنس وسيكل لتمرين اليدين والرجول والظهر اللي بالتلفزيون جان شفتوه
وجهاز سيكل ثاني بس غير
وانا معاكم
الاسم: الووووووووسه
الوزن:اليوم قسته بالمستشفى 68
الوزن المرغوب:50 على الاقل ترى مو دبه انا والله بس يمكن اني تعبانه
الريجيم المتبع: وتخفيف من الاكل <<< من قال اني اكل ؟؟ خخخخخخخخ
نوع الرياضه المتبعه:المشي على الاله والسيكل من يبي يجي بيتنا؟؟
ودمتم سالمين
و ان شاء الله نلتزم جميعا و نوصل للاوزان اللي نباها
خخخخخخخخخخخخخ
معليه وريني العين الحمرا بس اذا صار شيء انتو المسؤلين
بلاكم ما تدرون يا خوات
هههههههه مشكوره ان شاء الله نتابع الرجيم بس على خفيه عن الاهل خخخخخخخخخ
والله بمشي معاكم..يمكن نقدر ننزل الوزن..بس ما قلتولنا شو الجوائز عشان نتشجع اكثر 
وعني
الاسم:سود العيون
الوزن:74
الوزن المرغوب:69 == المهم ادخل مجال الستينات ولانه في شهر بختار رقم غير تعجيزي 4 او 5 كجم ها اللي اتمناه
الريجيم المتبع:ماشي محدد …بس اكيد تخفيف اكل
نوع الرياضه المتبعه: كل الانواااع اللي اقدر عليها…بس بركز على رياضة البطن والمشي واي شي زيادة بنكتبه في التقرير الاسبوعي
اما عن الجوائز..بس اقول دخيلكم يعني حتى ما عندنا راعي رسمي..لا تتحمسون بزياده
بنفكر فيهم لين نهاية المسابقه
الوزن49 مادري 48
الوزن المرغوب 40 _45
الريجيم المتبع _
نوع الرياضه المتبعه _