بساعة وبعده بساعة على الأقل فا الوقت الذي نشرب فيه الماء هو
عند الشعور بالضمأ ، وعلى الريق، وبين الوجبات ،والكمية التي يسمح
بتناولها بمعدل ثلاثة ليترات يوميا لشخص العادي.
انا والله قبل الاكل ولا بعده كل واحد عندي وبعدين انا انسان مسوي عمليه واشرب ماي واااايد لازم عشان الكلى
تسلمين اختي شمعة الليل
مع الأكل بعد الأكل قبل النوم بعد النوم كله واحد
الحمدلله ما استوى فيني شي:D 😀
وايضا ينصح بشرب لترين من الماي باليوم
ومشكورين شمعه الليل على المعلومات
وبعده بوقت
وما ينشرب وقت الاكل
بارك الله فيك على الأ ضافة