شباب وايد مواقف صارت لي تضحك ويا الضعف 
خاطري امتن والله حاله .. صارت عندي عقدة ماحب يكون شي هوا برع
بغيت منكم نصايح .. ابا امتن ؟؟؟
شباب تراني اتكلم صج ابا امتن
والله لو المتن صديق اصادقة .. جان هديته من زمن
شوف أخوي سقوم يمكن أنت طبيعة جسمك شي من النوع اللي ما يتقبل الزيادة في الوزن… وبعدين شو تباه المتن والله مب زين حلاة الواحد يوم يكون ضعيف ورشيق.
روح للدكتور وسو فحوصات وتأكد منه وأسأله عن الأكل اللي يمتن. روح لدكتور غذاء وتغذية أهو اللي راح يفيدك.
اخوي سقوم اول شي ..
كم وزنك ..؟
كم طولك ..؟
صحيح الشئ الاهم العظام … ثم الطول …
اذا كانت عظامك دقيقة اي ليست سميكة .. يعني صعب …
زي انا عظام دقيقيه لو تموووووووت ماتسمن … <— حاولت قبلك .. 
اما اذا عظامك كبيرة فيه امل كبير جدااا…
تحياتي.لك..
صقر السعودية..
اشجان الي قلتيه الصراحة هههههههههه طريقة حلوة بس يبيلها تفكير شوي
وعن سالفة العظام يا خوي صقر انا عظامي عريضة تقدر تقول انهن كبار وطويل فديتني وشكلة وقف طولي بعد
الحين صج لو عظامي عريضة في امل يعني
انزين شو الطريقة كيف اسوي جدول للاكل؟
اذا عن وزني .. 56
وطولي .. 166 اعتقد اذا ما كان اكبر فالسبعين مثلا
كل ربعي يبون يمتنون
بس المشلكة يا سقوم انك لو متنت بالاكل وبس .. مب شيء .. لان جسمك بيكون رخو
يعني شحم عالفاضي
احسن شيء تسويه .. انك تروح نادي رياضي .. هم عندهم خبرة في هالشيء
وانا اعرف واحد .. كان وزنه 59 .. والله انه كان هيكل عظمي .. لانه طويل
المهم
دخل نادي صحي من سنة ونص تقريبا
والحين ما شاء الله عليه
جسمه مرتب
على قولتك
بس انك تاكل وتاكل وبس .. حق الرياييل ما ينفع هالشي
يمكن ينفع حق الحريم
أنا نصحتك .. وانت على راحتك
والسمووحة
لا المتين مرتاح في متنه ولا الضعيف مرتاح في ضعفه ،،
ولا الطويل مرتاح في طوله ولا القصير مرتاح في طوله ،،
حارقين اعصابكم على امور تافهه ونسيتوا ان هالجسم بياكله الدود في يوم من الايام ،،
وما بيبجالكم الا روحكم ان كانت عامره بالايمان
وعلى كثر الايمان بيتحدد جمالكم من حيث المتن والضعف والقصر وغيره وغيره ،،،
وانصحك بالمشي ساعه يومياً قبل صلاه العشا ومن اتخلص صلاتك اتعشى مندي معتبر وبخ رقاد لين اليوم الثاني ،،
وفي اسبوع بتشوف عمرك مربرب + جسم مثالي ،،،
سقوم اذا تريد تمتن ارفع ازارك عن الارض وامشي كل يوم كم كيلوا ونفسك بتفتح للاكل جر ب واذا ماسمنت وش اعمل لك انا برئ
اخي انا مثلك اريد امتن وزني60 وطولي 160 والاكل ما آكل
بس مثل ما قلت لك لا تاخذ أدوية لأنك من تودر الصالة راح يضيع مجهودك كله..
ثاني شيء لوتبا صدج تمتن …. لازم ما تعتمد ع الأكلات السريعه
لأنها فيها دهون وايد
الضعف احسن من المتن
شو لك بالمتن……….باجر يوم بتمتن
بتقول يا ليتني كنت ضعيف ومب متين
وع فكره تراه المتن يسبب الامراض والعله
وش لك في العله
هذي بس مجرد نصيحة
ولو تبا تمتن امتن بس اهم شيء المحافظة ع الرياضية وعدم التكاسل
وان شاء الله نشوفك دبه…………