[grade="4169E1 4169E1 4169E1 4169E1"]هل تود الحصول على وصفة سريعة ومضمونة لمعالجة حالات القلق ؟
إذن دعني أخبرك عن ما فعله ويليس كارير المهندس اللامع في صناعة المكيفات ورئيس شركة كارير
قال السيد كارير [/grade]:[grade="008080 008080 008080 008080"] عملت لدى شركة وعينت في قسم آلات تزويد الغاز
وفشلت في عملي وتسبب في خسارة للشركة تقدر بعشرين ألف دولار
فوجئت بفشلي وبدأت أمعائي ومعدتي تتخبطان داخلي وأص***ي قلق شديد ولم استطع النوم بسببه
وأخيرا أدركت أن القلق لن ينفعني في شئ فوضعت خطة لمواجهة المشكلة من دون قلق وقد نجحت الخطة طوال
ثلاثين عام وهي تتألف من ثلاث خطوات :
حللت الوضع من دون خوف وبصدق ودونت أسوأ ما يمكن أن يحدث لي نتيجة فشلي لن يسجنني احد أو يطلق علي النار
وصحيح أن هناك احتمال فقداني لعملي
بعد تدويني لأسوأ ما يمكن أن يحدث دربت نفسي على القبول به
وبعد تدويني للأسوأ وتدريب نفسي للقبول به كرست وقتي وطاقتي في محاولة لتحسين الاحتمالات السيئة التي تقبلتها عقلانيا
فقمت بعمل تجارب واكتشفت انه لو دفعنا خمسة الآلاف دولار ثمن تجهيزات إضافية نتمكن من حل مشكلتنا
وبالفعل قمنا بذلك وبدل أن يخسر المصنع عشرين ألف أنقذنا خمسة عشر ألف دولار
ربما لم أكن اقدر على تحقيق ذلك لو استمريت بالقلق[/grade]
البروفسور وليم جيمس اخبر تلاميذه يوما بمقولة قيمة
قال لهم : [grade="008000 008000 008000 008000"]" كونوا على استعداد للقبول بالنتائج………لأن القبول بما حدث هو الخطوة الأولى
للتغلب على نتائج أي فشل "[/grade]
[grade="FF0000 FF0000 FF0000 FF0000"]ولذلك فاٍن القاعدة رقم 2 هي :[/grade]
[frame="1 80"]إذا كنت قلقا بشأن مشكلة ما جرب وصفة كارير السرية وذلك بالقيام بثلاثة خطوات :
(1) اسأل نفسك ما أسوأ احتمال يمكن أن يحدث ؟
(2) جهّز نفسك للقبول به
(3) ابدأ بهدوء لتحسين ذلك الاحتمال السيئ[/frame]
[glint]يتبع[/glint]
بس على العموم هذا الكتااااب في غايه الروعة الصراحة لما قريته…
لكن جدا تفاجات لماعرفت انه صاحبه مااااات منتحرا….واللي تستغربين انه مؤلف هذا الكتااااب يموت منتحر…يعني يعني ما فاااده اللي الفه ..فكيف نحن اللي نقراه ؟!!!!!!
ولديه كتاب اخر باسم كيف ت**ب الاصدقاء …بعد حلو ..
وتسلمين على ذكرج المووووضوع