– اهتم بمظهرك فالمظهر يعطيك الثقة ويجعل الاخرين يركزون على قدراتك.
– اعتني بصحتك ومارس الرياضة، فالرياضة القصيرة والمستمرة تزيدك ثقة بالنفس.
* " لو عندك مشكلة وانت تفكرما لقيت لها حل… روح العب رياضة لمدة ساعة.. ساعتين.. ارجع ووفكر مرة ثانية ممكن تنحل هالمرة.."
– فكر بطريقة ايجابية.
– التفكير الايجابي هو ان تركز على أسباب الفشل بدلا من التركيز على امكانية النجاح.
– اجبر نفسك على التركيز على الايجابيات فاذا تسللت اليك أفكار سلبية توقف، وابحث عن الأسباب.
– حدد أهدافك في الحياة، ثم قسم أهدافك لأهداف صغيرة، وحقق على الاقل شئ واحد يوميا.
– ضع لنفسك أهدافا واقعية… ثم عدل أولوياتك، اختار أهم شيئين وركز عليهم.
– عندما تكون غير واقعي في ارائك وقدراتك، فانك تعرض نفسك للفشل… وتكون النتائج أكثر تدميرا لتقديرك لذاتك.
* اكتب هدفك على بطاقة بخط عريض ( أهم هدف تريد تحقيقه)، وضعه في غرفتك أو مكتبك واقرأه يوميا عدة مرات.
– تقبل النقد واراء الاخرين، ووظفه لمصلحتك.
– يجب أن تضحك اذا فشلت.
مع خالص تمنياتي للجميع
بحياة موفقة وسعيدة..
تحياتي..
تلخيص كتاب " قوة الاعتزاز بالنفس"
تسلمين ع النصايح
تحياتي لكم..