-و الإقلال من تناول النشويات و الشوكلاته أعرف الكل يحب ياكل منها بس عشان الرشاقة كل شي يهون و لا شرايكم
-و المشروبات الغازية ألي مامنها فايدة غير تشعري بالإنتعاش و خلاص و البديل عن المشروبات الغازية شاي بالنعناع .
و الإرادة أهم شي للتخلص من السمنة
و دمتم سالمين