تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » التعامل مع قلق الامتحانات

التعامل مع قلق الامتحانات 2024.

قبل الامتحان:
1-كُن جاهزاً وأُدرس المواد بشكل كامل.

2-خُذ قسطاً كافياً من النوم قبل يوم الإمتحان.

3-إنتهي من المذاكرة وإسمح لنفسك وقتاً حتى تذهب إلى الإمتحان مبكراً ومن غير عجلة.

4-إسترخ قُبيل الإمتحان.لاتحاول أن تُراجع كُل شئ في اللحظات الأخيرة قبل الإمتحان.

5-لاتذهب الى الإمتحان ومعدتك خالية.

6- خُذ معك قطعة من الحلاوة أو البسكويت وماشابه لتُساعدك على نسيان القلق.

7-واجه الإمتحان بثقة تامة وأعتبره فرصة لعرض ماذآكرته.

8-إستخدم وقت الإمتحان بدقة.

خلال الامتحان:
1-إقرأ الأسئلة والتعليمات بدقة.

2-إجلس بشكل مريح.

3-إذا واجهت سُؤالا صعباً، إنتقل الى سُؤال آخر.

4-إذا كان الإمتحان صعباً، إختر أحد الأسئلة وأبدا الكتابة. ذلك قد يُعيد الى ذآكرتك مانسيته.

5-لآتقلق عندما ترى الطلبة الآخرين يسلمون أورآقهم، فليس هناك جائزة لمن ينتهي أولاً.

تسلم اخوي العيناوي ويا حيك بينا

وموضوعك في وقته وأتمنى طل***ا انهم يقهرون القلق والخوف من الورقة الامتحانية .

تذكروا أخواني وأخواتي أن الخوف والرهبة تزيد من حدة شعوركم بالتردد والخوف والتقليل من الإنتاج والتفكير..

فبالجهد والتوكّل على الله ستصلوا إلى أعتاب أبواب النجاح بإذن الله..

الله يوفق الجميع إن شالله خليجية

لا انا الحمدلله ما اخاف من الامتحانات

واليوم سويت زين في الامتحان الله يعيني في الامتحانات اليايه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.